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天气渐凉,如何预防心肌梗死?

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来源:航天中心医院心脏医学部

张达著 张丽丽校

白露已过,秋分将至,标志着炎热的夏天已经悄然离我们而去,气温开始下降,急性心梗的高峰期也来了。

色情韩国色情直播一、秋冬季节是急性心肌梗死高峰期

色情韩国色情直播由于人体受寒冷刺激,机体交感神经系统兴奋性增高,体内儿苯酚胺分泌增多,引起血管收缩,心率会适度加快,心脏工作负荷较前增大,耗氧量增多。

此时,心肌发生缺血、缺氧、引起心绞痛的概率明显增高。而交感神经兴奋和儿苯酚胺本身亦导致冠状动脉的直接痉挛。

色情韩国色情直播寒冷还可使血小板更易于凝聚,血液黏稠度增大,血液浓缩,形成血栓,这也是导致心梗的重要原因。

二、如何预防急性心梗?

那么对于有冠心病高危因素或者既往发生过心肌梗死的患者,如何在秋冬季节预防心肌梗死发病或复发呢?我们主要可以从以下四个方面进行预防:

1. 控制血压平稳

色情韩国色情直播秋冬季节由于气温下降,会导致人体较春夏时血压高,因此对于既往有高血压或其他冠心病高危因素(如吸烟、饮酒、高脂血症、糖尿病病史等)的人,建议:要在家中定期监测血压的变化情况对于有基础病的患者要规律服药、定期复诊如果血压较以往有明显波动要及时就诊,避免延误病情,发生心肌梗死、脑卒中等心脑血管不良事件。

2. 注意保暖

色情韩国色情直播秋冬季节室内外温差大,突然从温暖的房间中进入寒冷的室外环境,会诱发全身血管的急性收缩,诱发心绞痛发作,因此,心血管疾病患者一定要注意保暖,避免身体周围环境温度的骤升骤降。

色情韩国色情直播特别对于中老年人,由于生理机能减退、抗病能力减弱,环境温度的变化更易诱发心血管疾病的发作或复发。

3. 限食疗法

很多人冬天喜欢吃火锅,众所周知,火锅属于高脂高盐高嘌呤饮食,心血管疾病患者应尽量避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补,应选择清淡、少盐的食物,多吃水果,避免过饱。

另外,人群中肥胖或超重患者显著增加,这些患者大多合并高脂血症,建议可以选择热量限制疗法,亦称“限食疗法”,是指减少每日能量摄入但不致营养不良的一种饮食疗法 ,一般将每日能量摄入控制在平均食物摄人的50%-70%”。

动物研究发现,限食疗法能够延长寿命,延缓如糖尿病、神经源性疾病、自身免疫性疾病及肿瘤等慢性疾病的发生、发展。

4. 不宜晨练

许多注意保健的朋友有晨练的好习惯,但由于秋冬季节早晚温差大,运动后血管扩张,但寒冷条件下刺激血管收缩,血压增高,对于既往有冠心病的患者更易诱发心绞痛发作。

色情韩国色情直播所以对于心血管疾病患者运动建议要在温度较高的时间段进行,如中午或下午。尽量避免晨练。

另外,要合理安排运动时间,控制好运动量,避免强烈的体育运动,如登山、快跑等。

5. 其它建议:

秋冬季节气温逐渐下降,是心血管疾病尤其是心肌梗死的高发季节。对于有冠心病高危因素或既往发生过心肌梗死的患者而言,合理的预防措施可以降低心肌梗死的发生或复发概率,除了我们上面提到的四点,对于平时大便干燥的老年人,建议定期采用通便治疗,保持大便规律及通畅亦非常重要;

色情韩国色情直播我国近些年心肌梗死呈现年轻化趋势,对于高强度、高压力人群要放松精神,愉快生活,保持心境的平和,对任何事情要学会能够泰然处之,保持身心愉悦;

我国推荐全民健身,增强身体素质,但要根据自己的身体实际情况,必要时请专业的人士进行身体测评,参加适合自己的体育活动,尤其对于既往有心肌梗死的患者,应避免竞争激烈的比赛,不以输赢论高低,以放松身体,愉悦身心为主要目的。

参考文献:

1.柳子静,郭金成,张海滨,等.环境因素对急性心肌梗死发病的影响. 中华全科医学.2017,15(4):690-692.

2.孙洪平,陈国芳,曹雯,等.限食疗法对心血管疾病预防及治疗的研究进展.国际内分泌代谢杂志.2014,34(3):172-175,187.


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